Dehnung und Kräftigung am April 05, 2020 Liebe Aikidoka, heute stelle ich Euch mein kleines Dehnungs- und Kräftigungs - Programm vor. Ich übe dies, so gut ich kann, täglich. Mal sehen, ob ich etwas elastischer werde. ;) Vielleicht ist es ja eine kleine Anregung für Euch. :)
